ルミュー・ブログ
11月08
おなたは、いつも何時に寝ていますか？
夜更かしをして寝不足だと、次の日のお化粧ノリが悪かったりお肌が荒れてしまった経験がある方もいると思います。
睡眠にはゴールデンタイムがあり２２時～２時の間に睡眠をとると良いとされていますね。
なぜこの時間に睡眠をとると良いかというと、メラトニンと成長ホルモンが深く関係しています。
○メラトニン○
深い眠りや質の良い眠りにつきやすくしてくれる物質で、抗酸化作用やガンの予防にも効果があります。
メラトニンは光の刺激により分泌量が減少してしまうので、寝時間の１～２時間前にはテレビやスマートフォンの使用を避けた方が良いでしょう。
また、メラトニンはトリプトファンから生成されるので、赤身の魚や肉、大豆製品、乳製品、くるみ、ゴマ、落花生などを摂取するようにしましょう。
○成長ホルモン○
骨や筋肉を作る事はもちろんですが、疲労回復・免疫力向上、さらに女性に嬉しい脂肪燃焼効果や美肌効果もあります。
成長ホルモンは空腹時に分泌されるので、睡眠の３～４時間前には食事を済ませておく、食事の時間が遅くなってしまった場合は消化の良い物にすると良いでしょう。
成長ホルモンは主にたんぱく質から生成されるので、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆などの豆類を摂取するようにしましょう。
これらの物質が多く分泌される時間帯がゴールデンタイムの２２時～２時なのです。
残念ながら、加齢と共にメラトニンと成長ホルモンの分泌は減少すると言われています。
サプリメントも市販されていますが、日々の生活で出来ることから気をつけたいですね。
なかなかこの時間に睡眠をとるのは難しいという方もいらっしゃると思いますが、健康にも美容にも良いので見直してみてはいかがでしょうか♪
夜更かしをして寝不足だと、次の日のお化粧ノリが悪かったりお肌が荒れてしまった経験がある方もいると思います。
睡眠にはゴールデンタイムがあり２２時～２時の間に睡眠をとると良いとされていますね。
なぜこの時間に睡眠をとると良いかというと、メラトニンと成長ホルモンが深く関係しています。
○メラトニン○
深い眠りや質の良い眠りにつきやすくしてくれる物質で、抗酸化作用やガンの予防にも効果があります。
メラトニンは光の刺激により分泌量が減少してしまうので、寝時間の１～２時間前にはテレビやスマートフォンの使用を避けた方が良いでしょう。
また、メラトニンはトリプトファンから生成されるので、赤身の魚や肉、大豆製品、乳製品、くるみ、ゴマ、落花生などを摂取するようにしましょう。
○成長ホルモン○
骨や筋肉を作る事はもちろんですが、疲労回復・免疫力向上、さらに女性に嬉しい脂肪燃焼効果や美肌効果もあります。
成長ホルモンは空腹時に分泌されるので、睡眠の３～４時間前には食事を済ませておく、食事の時間が遅くなってしまった場合は消化の良い物にすると良いでしょう。
成長ホルモンは主にたんぱく質から生成されるので、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆などの豆類を摂取するようにしましょう。
これらの物質が多く分泌される時間帯がゴールデンタイムの２２時～２時なのです。
残念ながら、加齢と共にメラトニンと成長ホルモンの分泌は減少すると言われています。
サプリメントも市販されていますが、日々の生活で出来ることから気をつけたいですね。
なかなかこの時間に睡眠をとるのは難しいという方もいらっしゃると思いますが、健康にも美容にも良いので見直してみてはいかがでしょうか♪
11月06
長寿遺伝子って知っていますか？
長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子で、長生き出来ることはもちろん、美肌やガンの予防などにも効果があると言われています。
しかし、普段は眠っている状態、オフの状態になっています。
せっかくこんなに良い遺伝子を持っているのに、眠っているなんてもったいないと思いませんか？
長寿遺伝子をオンにする方法を知っているか知らないかで、あなたの老化のスピードが変わってきます！
長寿遺伝子をオンにするには？
・適度な運動
ウォーキングなど軽めの運動をしましょう。
・摂取カロリーを約６０％に制限する
現実的にはなかなか難しい方法ですね。
過度なカロリー制限は危険ですので、腹八分目で食べ過ぎないという方が良いです。
・レスベラトールというポリフェノールを摂取する
レスベラトールはピーナッツの皮、赤ワイン、干しぶどうに含まれています。
長寿遺伝子をオンにすると？
人間は絶えず細胞の生まれ変わりが行われていますが、細胞が分裂できる回数は決められており、染色体にあるテロメアDNAという物質の長さによって決まります。
テロメアDNAは、細胞分裂の度に短くなっていき、最終的には細胞分裂が出来なくなり、細胞が死滅していき老化するのです。
長寿遺伝子が活性化されると、このテロメアDNAを保護する作用が働き、 細胞の死滅を防ぐ事で老化を防止します。
美肌（しわ・しみ・たるみ・くすみの改善）、ガンや脳梗塞、動脈硬化・認知症・糖尿病・メタボリックシンドロームの予防に効果があります。
いつまでも若々しく見える人は、長寿遺伝子が活発に働いているといえます。
老化の原因はそれぞれの環境によって違いますが、長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子です。
眠らせてしまわないようにスイッチをオンにしましょう☆
長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子で、長生き出来ることはもちろん、美肌やガンの予防などにも効果があると言われています。
しかし、普段は眠っている状態、オフの状態になっています。
せっかくこんなに良い遺伝子を持っているのに、眠っているなんてもったいないと思いませんか？
長寿遺伝子をオンにする方法を知っているか知らないかで、あなたの老化のスピードが変わってきます！
長寿遺伝子をオンにするには？
・適度な運動
ウォーキングなど軽めの運動をしましょう。
・摂取カロリーを約６０％に制限する
現実的にはなかなか難しい方法ですね。
過度なカロリー制限は危険ですので、腹八分目で食べ過ぎないという方が良いです。
・レスベラトールというポリフェノールを摂取する
レスベラトールはピーナッツの皮、赤ワイン、干しぶどうに含まれています。
長寿遺伝子をオンにすると？
人間は絶えず細胞の生まれ変わりが行われていますが、細胞が分裂できる回数は決められており、染色体にあるテロメアDNAという物質の長さによって決まります。
テロメアDNAは、細胞分裂の度に短くなっていき、最終的には細胞分裂が出来なくなり、細胞が死滅していき老化するのです。
長寿遺伝子が活性化されると、このテロメアDNAを保護する作用が働き、 細胞の死滅を防ぐ事で老化を防止します。
美肌（しわ・しみ・たるみ・くすみの改善）、ガンや脳梗塞、動脈硬化・認知症・糖尿病・メタボリックシンドロームの予防に効果があります。
いつまでも若々しく見える人は、長寿遺伝子が活発に働いているといえます。
老化の原因はそれぞれの環境によって違いますが、長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子です。
眠らせてしまわないようにスイッチをオンにしましょう☆
11月05
やっと新メニュー・プラセンタフェイシャルの詳細が決まりました♪
何名かの方にはお試しで受けて頂いていたのですが、皆さんお肌が潤いハリが出て、くすみがなくなり透明感のあるお肌を実感して頂けたようです。
【プラセンタフェイシャルトリートメント】７０分コース
高濃度プラセンタエキスを使用した体の内側と外側からケアするフェイシャルコースです。
プラセンタとは胎盤という意味で栄養素(アミノ酸・コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミン・ミネラル…)を豊富に含んでいます。そして『若返りの秘薬』として美容や健康の維持に効果的です。
こんな方にオススメです！
□最近疲れやすく翌日に疲れが残ってしまう
□目の下のクマが消えなくなってきた
□目の周りの小じわが気になる
□シミ・肝斑が濃くなってきている
□肌のハリがなく化粧ノリが悪い
□くすみが気になる
○プラセンタフェイシャルの流れ○
プラセンタドリンク
プラセンタと植物酵素がたっぷり入ったドリンクです
↓
クレンジング・洗顔
プラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン配合の美容液クレンジング
↓
ディープクレンジング
超音波とプラスイオンの効果で毛穴の奥の汚れや老廃物を排出します
↓
プラセンタ原液導入
プラセンタ原液をマイナスイオンの力で浸透させていきます
↓
デコルテ・首・お顔のトリートメント
肩・首コリもしっかりほぐれ、リフトアップします
↓
ヘッドリフレクソロジー
頭のコリをほぐし小顔の持続力ＵＰ
↓
整肌
プラセンタたっぷりのローション・クリームでみずみずしく透明感のあるお肌へ
７０分コースがキャンペーン価格で
１６，０００円 ⇒ １３，０００円
さらに初回の方は１０％ＯＦＦになります‼
是非お試し下さい♪
何名かの方にはお試しで受けて頂いていたのですが、皆さんお肌が潤いハリが出て、くすみがなくなり透明感のあるお肌を実感して頂けたようです。
【プラセンタフェイシャルトリートメント】７０分コース
高濃度プラセンタエキスを使用した体の内側と外側からケアするフェイシャルコースです。
プラセンタとは胎盤という意味で栄養素(アミノ酸・コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミン・ミネラル…)を豊富に含んでいます。そして『若返りの秘薬』として美容や健康の維持に効果的です。
こんな方にオススメです！
□最近疲れやすく翌日に疲れが残ってしまう
□目の下のクマが消えなくなってきた
□目の周りの小じわが気になる
□シミ・肝斑が濃くなってきている
□肌のハリがなく化粧ノリが悪い
□くすみが気になる
○プラセンタフェイシャルの流れ○
プラセンタドリンク
プラセンタと植物酵素がたっぷり入ったドリンクです
↓
クレンジング・洗顔
プラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン配合の美容液クレンジング
↓
ディープクレンジング
超音波とプラスイオンの効果で毛穴の奥の汚れや老廃物を排出します
↓
プラセンタ原液導入
プラセンタ原液をマイナスイオンの力で浸透させていきます
↓
デコルテ・首・お顔のトリートメント
肩・首コリもしっかりほぐれ、リフトアップします
↓
ヘッドリフレクソロジー
頭のコリをほぐし小顔の持続力ＵＰ
↓
整肌
プラセンタたっぷりのローション・クリームでみずみずしく透明感のあるお肌へ
７０分コースがキャンペーン価格で
１６，０００円 ⇒ １３，０００円
さらに初回の方は１０％ＯＦＦになります‼
是非お試し下さい♪
