ルミュー・ブログ

ダイエット中につい手にしてしまうカロリーゼロの商品！
しかし、カロリーゼロの商品に含まれている甘味料が太る原因になってしまう事もあります。

カロリーゼロとは？
飲料100ml（食品100g）あたり5kcal未満のものでノンカロリーも同じです。

カロリーゼロなのに甘いのはなぜ？
カロリーゼロの商品には人口甘味料が含まれており、砂糖や蜂蜜などの天然甘味料に比べ何百倍もの甘さを感じるので、カロリーゼロになるというわけです。

☆人工甘味料が太る理由☆
人口甘味料を摂取するとインスリンとレプチンが分泌されます。
インスリンは血糖値を調整するホルモンで、分泌量が増加すると身体がインスリンに反応しづらくなり糖分がエネルギーとして利用されなくなり、脂肪が蓄積してしまいます。
レプチンは満腹中枢に満腹を知らせるホルモンで、増加すると脳が満腹感を検地しなくなり麻痺して食べ過ぎてしまいます。

ダイエット清涼飲料を1日に2缶以上飲んでいる人は、ほとんど飲まない人より胴回りのサイズが増加の割合が６倍!!
との研究結果も…

人口甘味料を全く摂取しない方が良いというわけではありませんが、多量に摂取するのは気をつけた方が良いですね…

とはいえ、ダイエットには代謝をあげる事も重要なのでお食事を気を付ける以外に運動や体を温める、全身のリンパを流す事も重要です♪

ダイエット目的の方に一番オススメのコースは足ツボを刺激してから身体のリンパを流すこちらのコースです！

８，９月にキャンペーンで行っていた炭酸オレンジフェイシャルが通常メニューに加わることになりました！

オレンジの香りが好きなのでこれからも受けたい…
炭酸の効果なのかくすみが取れパッと明るくなりました…
本当に香りが良くリラックスできました…

などの声を頂き、今までのリラックスフェイシャルトリートメント・小顔フェイシャルトリートメントでご希望の方にオレンジシリーズを使ってトリートメントさせて頂きます。

キャンペーンメニューの時よりお時間も長くなり(60分・90分)、パックも込のコースになるので効果も出やすいです！

さらに小顔フェイシャルコースでは、リフトアップジェルを使いしっかりコリもほぐれていくので
たるみが気になる・小顔になりたい・リフトアップしたい・しわが気になる方
は是非小顔フェイシャルトリートメントをお選び下さい♪

９月も下旬になり秋らしい過ごしやすい日々が続いています。
秋は読書の秋・芸術の秋・スポーツの秋などと言われますが、私はやはり『食欲の秋』です♪
フルーツや野菜など美味しい食べ物がたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまい、気づいたら体重が…なんてこともありますよね？
食欲が増す理由は美味しい食べ物が採れるからというだけではありません。

この時期はだんだんと日が短くなり、日光に当たる時間も自然と短くなっていきます。
すると、脳内の神経伝達物質のひとつで食欲を調整するセロトニンの分泌が減少していきます。
セロトニンは炭水化物や糖質からも生成できるので、身体はセロトニンを作り出そうとして、食べ物、特に甘いものなどを食べたいという欲求が強まるのです。

こんなお話をすると、秋は食欲が増して太りやすいと思ってしまいますが、実はそうでもありません！

○食物繊維が豊富な秋の食材○
サツマイモ・ゴボウ・きのこ類・栗・リンゴなどは食物繊維が豊富な食材が多く、便通を良くしてくれる働きがあります。

○基礎代謝が上がり運動に適した気候○
９月から１１月は基礎代謝が上がるので痩せやすい時期といってもいいでしょう。
しかもこの時期は穏やかで過ごしやすく、運動しやすい気候です。

日中は外出し日光に当たるようにし、適度な運動をしましょう！
食事は食物繊維の豊富な食材を摂り、一口30回以上噛むようにするなど食べ過ぎない工夫をしましょう。
食欲の秋に負けず、痩せやすいこの時期にダイエットを始めてみてはいかがですか？

痩せやすいこの時期に更に代謝をあげましょう！