"体重"に関するルミュー・ブログ
9月23
９月も下旬になり秋らしい過ごしやすい日々が続いています。
秋は読書の秋・芸術の秋・スポーツの秋などと言われますが、私はやはり『食欲の秋』です♪
フルーツや野菜など美味しい食べ物がたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまい、気づいたら体重が…なんてこともありますよね？
食欲が増す理由は美味しい食べ物が採れるからというだけではありません。
この時期はだんだんと日が短くなり、日光に当たる時間も自然と短くなっていきます。
すると、脳内の神経伝達物質のひとつで食欲を調整するセロトニンの分泌が減少していきます。
セロトニンは炭水化物や糖質からも生成できるので、身体はセロトニンを作り出そうと
