"代謝"に関するルミュー・ブログ

街行く人を見ていると、寒さから背中を丸めて歩いている方が多いですね。 猫背は見た目はもちろんですが、肩コリや腰痛・太る原因にもなってしまいます！ 猫背になっていると首の周りのリンパの流れが滞って代謝が悪くなり、首・肩甲骨付近に集まっている褐色脂肪細胞の働きが低下し、エネルギーが燃えにくくなってしまいます。 褐色脂肪細胞とは余分なカロリーを消費してくれる細胞のこと。 姿勢が悪いと褐色脂肪細胞が機能せず、太りやすくなってしまうのです！！ まずは肩を後ろにぐ～っと開き、肩甲骨を寄せるように意識してみて下さい！ 少し意識するだけで普段の姿勢が変わってきますよ♪ 美しい姿勢で太らな

朝起きたらコーヒーを飲む方って多いですよね？ コーヒーも良いですが、これからは白湯(さゆ)にしてみませんか？ 白湯とは一度沸かしてから冷ましたお湯のことをいい、バランスのとれた魔法の飲みものと言われるくらい嬉しい効果がたくさんあるんです☆ 白湯の効果 ・ダイエット 胃腸が温かくなると消化がスムーズになり、血液の循環が良くなって代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。 さらに、身体の余分な水分を排出しやすくなるので、むくみや便秘にも効果的です。 ・デトックス 消化が良くなり代謝が促進されるということは、身体に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなるということ。 肝臓

今年も残りわずか。 もうすぐお正月ですが、お正月はだらだらと過ごすことが多く 『この時期はいつも太ってしまう』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お正月はアルコールを飲んだり、だらだらと食べてしまてしまい、食生活が不規則になってしまいます。 さらにお正月は食べ過ぎてしまいがちです。 おせちは低カロリーなものも多いですが、煮物は糖分が多いので意外とカロリーが高いことがあります！ お餅は二個で約ご飯一膳分のカロリーがあります。 お餅は腹持ちが良いので食べ過ぎなければ太ることはありませんが、お餅におせちにお酒に…と普段より高カロリーになってしまうのは間違いなさそうです

毎日すごく寒いですね。 浴槽にゆっくり浸かってあたたまっていますか？ 女性は特に冷え性の方が多く、冷えからくる生理痛や生理不順などもあるので気を付けましょう！！ 昨日はゆっくり半身浴をしようと思いアロマバスソルトを作りました！ 用意するもの 天然塩　　　　　　５０ｇ アロマオイル　　　２,３滴 あとはよく混ぜて浴槽に入れるだけ！ 塩は食塩やアジシオなどは× 岩塩などの天然塩を使って下さい。 ※湯船から出たら必ずシャワーで洗い流して下さい。 塩には血流を良くし発刊作用があるので、ダイエットしたい方や冷え性の方、肩コリ・腰痛にお悩みの方にオススメで

１２月に入り、今年もあと１ヶ月を切りましたね。 １２月はクリスマスや忘年会などのイベントも多く、何かと忙しい時期。 忘年会の暴飲暴食で胃腸が疲れていたり、仕事が立て込んで肩や腰が凝ったり、大掃除でくたくた… という方はお早めにお身体のお疲れをとりましょう!! ルミューでは約３０種類のエッセンシャルオイルからお身体の症状や体調に合ったアロマをお選び頂きます。 症状別のオススメのアロマをいくつかご紹介します！ ○胃腸が疲れている方○ ・ペパーミント 清涼感のある香りで、リフレッシュしたい時や気分がすぐれない時にオススメです。 ・オレンジ　 ストレスを感じたときや、食欲が

主婦で家事を日常的にしている人や調理関係・理美容関係の仕事をしている人など、冬は手荒れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか！？ また、『手は年齢を表わす』と言いますから、手がきれいなだけで全体のイメージが若々しく見えます！ 乾燥はシワの原因にもなってしまうので、早めの対策をしましょう★ [caption id="attachment_1032" align="aligncenter" width="300"] [/caption] 手荒れとは 手や指の肌が乾燥して肌のバリア機能が低下している状態です。 特に寒い冬は、皮膚の新陳代謝が低下したり汗をかく機会も少ないため、バリア機能

夏と冬、どちらが痩せやすいと思いますか？ 夏は少しの運動でも汗をかくので痩せやすく、逆に冬は太りやすい気がしてしまいますよね！？ しかし夏より冬の方が基礎代謝は上がり、脂肪燃焼がされやすい状態にあるんです！！ 基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのこと。 一日のカロリー消費量のうちの70％がこの基礎代謝です。 冬は寒さで気温が低いことにより、体温を維持しようと基礎代謝が高くなります。 少しの運動でも効果的に脂肪燃焼が促されるということになるのです！！ なのになぜ「冬は太りやすい」と思われているのでしょうか？ ①暴飲暴食

お客様の身体をマッサージしていると、お尻・太もも・足先などが特に冷えている方が多いです。 お尻や太ももはセルライトが付きやすい所なので、セルライトが血管を押し潰してしまって血行が悪くなっている状態です。 痩せている方でもほとんどの方にセルライトは付いていますが、酷くなると目で見てもボコボコとしているのが分かるくらいになってしまいます。 セルライトは揉み出すことで小さくなって尿や汗と一緒に身体から出て行き、セルライトが減ることで冷え解消に繋がります！ 足先の冷えは末端まで血流が行き届いていない状態です。 マッサージをすることでリンパの流れを良くし、代謝を上げ血流も良くなります！