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ヨーグルトに含まれる菌の効果

lemieux — Mon, 24 Feb 2014 23:39:33 +0000

８割の女性が悩んでいると言われる、便秘。
美肌やダイエットの為にも便秘は大敵です！！
便秘には発酵食品が良いと言われますが、特にヨーグルトは手軽に食べられるのでいいですよね。
ヨーグルトには商品によって様々な菌が入っていて、菌によって効果もいろいろです。
お悩みや目的に合わせて、自分に合った菌とヨーグルトを見つけることが大切です☆

①BB536菌
ビフィズス菌のひとつで、腸整腸作用や抗アレルギー作用・コレステロール低下作用がある。

②ガセリ菌SP株
日本人由来の乳酸菌で、日本人との相性がよい。
整腸作用があり、少しずつ脂肪の吸収を抑制し、毎日食べ続けることで内臓脂肪が減ると言われている。

③乳酸菌シロタ株
整腸作用や感染防御作用・アレルギー制御作用がある。

③プラズマ乳酸菌
インフルエンザ感染予防や免疫力を活性化してくれる効果がある。

花粉症にもヨーグルトが良いと言われますが、抗アレルギー作用のあるものなので、ヨーグルトに含まれる菌をチェックしてみて下さいね♪

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猫背は太りやすい！

lemieux — Thu, 20 Feb 2014 05:30:57 +0000

街行く人を見ていると、寒さから背中を丸めて歩いている方が多いですね。
猫背は見た目はもちろんですが、肩コリや腰痛・太る原因にもなってしまいます！

猫背になっていると首の周りのリンパの流れが滞って代謝が悪くなり、首・肩甲骨付近に集まっている褐色脂肪細胞の働きが低下し、エネルギーが燃えにくくなってしまいます。
褐色脂肪細胞とは余分なカロリーを消費してくれる細胞のこと。
姿勢が悪いと褐色脂肪細胞が機能せず、太りやすくなってしまうのです！！

まずは肩を後ろにぐ～っと開き、肩甲骨を寄せるように意識してみて下さい！
少し意識するだけで普段の姿勢が変わってきますよ♪
美しい姿勢で太らない身体を作りましょう。

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新しく酸素オイル導入しました！

lemieux — Mon, 10 Feb 2014 12:29:59 +0000

以前から噂には聞いていましたがなかなか試す機会がなかった高濃度酸素オイル・O2KRAFT(オーツークラフト)を導入致しました！
施術を受けに入ってその日中に問い合わせをしたほどの即効性です!!

簡単に説明致しますと、ドイツVIANOVA社が開発した酸素が含まれているオイルなのですが…浸透力がよくどんどんお肌から酸素を取り入れていきます。

酸素を取り入れるとこんな効果があります♪
●疲労物質【乳酸】の分解
首・肩こりや腰痛の原因の乳酸を分解するので血行不良を改善します。
スポーツ前後のマッサージに効果的です。
●血流促進効果
酸素を取り入れることにより血行・血流を改善するので、むくみ・こり・冷え性に効果があります。
●脂肪燃焼効率を高める
脂肪分解酵素『リパーゼ』を活性化させるので燃焼効率を高めます。
●美容効果
水分保持をし、ターンオーバーが正常になります。

マッサージやエステだけでなく、リハビリ施設や病院などでも使用しているオイルで
トップアスリートにも支持されているそうです☆

30ｍｌ　　3,400円
100ｍｌ　7,800円

アルガンオイルに酸素が入っているお顔用のMIREYもおもしろいほどほぐれます！
MIREYは後日ご紹介しますね♪

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ゆっくり半身浴する時間がない・・・という時に！

lemieux — Sat, 08 Feb 2014 06:21:57 +0000

ダイエットには半身浴が良いと言いますが、お風呂で脂肪燃焼したい、ゆっくりお風呂に浸かる時間がないという時はこんな方法もあるんですよ!!

高温反復入浴法

①まずは４２～４３度でお風呂を沸かしておきます。
②かかり湯で体を慣らします。
　かかり湯はぬるめのシャワーを浴びた後、熱めのお湯を足先から上に向かって順番にかけていきます。
③湯船に入ります。
　最初の１分は腰のあたりまで湯船に浸かるようにし、徐々に体を沈めて肩まで浸かります。
　この状態で２～３分入ります。
④湯船から出て５分ほど休憩します。
　その間に身体か髪を洗います。
⑤再び湯船に肩まで２～３分つかります。
⑥2回目の休憩です。
　また５分間ほど湯船から出て、残りの身体か髪を洗います。
⑦再び湯船２～３分つかり、上がります。

注意点
高温反復入浴法は想像以上に疲れるので、お風呂上りはしっかり水分補給をして、体を休める事が大切です。
カロリーを消費できるからと言って1日に何回も行うとかなりの負担になりますので、1日2回を限度に行うと良いでしょう。
体への負担が大きいので、心臓が弱い方・高血圧の方・妊娠中の方・疲れがひどい方にはおすすめできません。
又、女性の方は生理前や生理後に行うと貧血を起こしやすいので気をつけましょう。

高温反復入浴法は1回で、３００～４００ kcal のエネルギー消費を期待できるそうです♪
２０分ほどで終わるので、ゆっくり半身浴する時間がない時はこちらも良いかもしれませんね！

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朝のコーヒーを白湯にしてみませんか？

lemieux — Fri, 17 Jan 2014 00:00:54 +0000

朝起きたらコーヒーを飲む方って多いですよね？
コーヒーも良いですが、これからは白湯(さゆ)にしてみませんか？
白湯とは一度沸かしてから冷ましたお湯のことをいい、バランスのとれた魔法の飲みものと言われるくらい嬉しい効果がたくさんあるんです☆

白湯の効果
・ダイエット
胃腸が温かくなると消化がスムーズになり、血液の循環が良くなって代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。
さらに、身体の余分な水分を排出しやすくなるので、むくみや便秘にも効果的です。
・デトックス
消化が良くなり代謝が促進されるということは、身体に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなるということ。
肝臓や腎臓などの機能も活発になるのでデトックス効果があります。
特に朝に飲むと、睡眠中に溜まった老廃物が排出されるので、より効果的です。
・冷え性改善
胃腸は身体を温める暖炉のような役割があるので、胃腸を温めると全身がポカポカになり冷え性の方にオススメです。
・美肌
代謝が上がることでお肌に栄養分や水分が運ばれ、ふっくらと潤うお肌になります。
またお肌のターンオーバーを正しく整えてくれるのでくすみが改善にも役立ちます。

白湯の作り方
カップ１杯(150～200cc)の水(出来ればミネラルウォーターや浄水した水)をやかんで10分ほど沸騰させ、50～60℃に冷まし10分ほどかけて少しずつ飲みます。
ゆっくり飲むのがポイントです！！
飲み過ぎると必要な栄養分も出てしまうので、一日３～４杯を目安にしましょう！
初めは美味しく感じないかもしれませんが、それは身体に毒素が溜まっている証拠です。
続けていくとだんだんと甘みを感じるようになってきますよ。
飲みづらい方はハチミツやマーマレードを少量入れると飲みやすくなります。
ショウガスライスを入れた白湯は、更に効果がアップするのでオススメです♪

白湯は特別なものは必要ありませんし、経済的で誰にでも簡単にできます。
健康にも美容にも良い白湯、みなさんも始めてみませんか？

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間食はダイエットの味方！？

lemieux — Tue, 07 Jan 2014 00:22:07 +0000

ダイエット中に間食はＮＧ！

そう思っていませんか？
実は、ダイエットに成功した方の約９割がダイエット中に間食していた、という調査結果が出ているのです！！

●ダイエット中の間食のポイント●

どのくらい食べていいの？
一日三食しっかり食べ、間食の摂取カロリーは総摂取カロリーの１割程度にしましょう！
運動量や体格によっても違いますが、約１６０キロカロリー～２００キロカロリーを目安に選びましょう。
普段の食事で不足しがちな栄養素を摂るようにすると、栄養バランスを整える助けになります。

食べる時間は？
脂肪を溜め込む働きをするたんぱく質ＢＭＡＬ１(ビーマルワン)が一日の中で一番少なくなる時間は１５時です。
２２時以降はＢＭＡＬ１が多くなり脂肪になりやすいので間食はＮＧ。
また、食間が５時間以上あいてしまう場合は、間食をした方が血糖値の急激な上昇を防げます。
血糖値が安定している食後２～３時間頃に間食をすると良いでしょう♪

ながら食いは×！
だらだらとテレビを見ながら食べたりすると満足感が得られず食べ過ぎの元に。
しっかり目で見て味わい、よく噛んで食べるようにしましょう。

間食とうまく付き合ってダイエットの味方にしましょう！

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今年こそはお正月太りしない！！

lemieux — Wed, 25 Dec 2013 16:53:58 +0000

今年も残りわずか。
もうすぐお正月ですが、お正月はだらだらと過ごすことが多く
『この時期はいつも太ってしまう』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

お正月はアルコールを飲んだり、だらだらと食べてしまてしまい、食生活が不規則になってしまいます。
さらにお正月は食べ過ぎてしまいがちです。
おせちは低カロリーなものも多いですが、煮物は糖分が多いので意外とカロリーが高いことがあります！
お餅は二個で約ご飯一膳分のカロリーがあります。
お餅は腹持ちが良いので食べ過ぎなければ太ることはありませんが、お餅におせちにお酒に…と普段より高カロリーになってしまうのは間違いなさそうです
早めに規則正しい食生活に戻し、疲れた胃腸を休めてあげましょう♪

家の中でゴロゴロしたり運動不足によるむくみから、代謝が悪くなり脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
ゆっくり半身浴をしたり、ハーブティーを飲んだり、リンパマッサージをすると老廃物が流れやすくなるので代謝も良くなりますよ

アルコールやおせちはほどほどに…
今年のお正月こそは、太らないように気をつけたいですね

オススメのリンパマッサージはこちら

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お尻、冷たくなっていませんか？

lemieux — Fri, 20 Dec 2013 00:15:01 +0000

自分のお尻、触ってみると冷たくなっていませんか？

お腹は冷やすと良くないとはよく言いますが、お尻も冷やしてはいけません！

骨盤に囲まれた下腹部には卵巣や子宮があり、その周りの筋肉が凝っていると骨盤内の血流が悪くなります。
お尻が冷たいのは骨盤内の血流が悪いサインなのです。
また、お尻は脂肪がつきやすいことやあまり動かさない所なので冷えやすくなってしまうのです。
婦人科系の悩みに直結する可能性や、放っておくとボコボコとしたセルライトになってしまうことも。

デスクワークのなどの方はお尻が凝っていることが多いので、ウォーキングやマッサージなどで血流を良くしましょう☆

お尻が冷えている方にオススメのコースはこちら♪

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肩こりやむくみ、セルライトに！塗るだけのボディクリーム♪

lemieux — Mon, 09 Dec 2013 06:49:25 +0000

以前『塗るだけでむくみがとれるボディクリーム』という記事で書かせていただいたボディクリームを購入してその後気に入って使っています

まだ、メニューに入れてはいないのですがお客様にお試しして頂いております☆
いろいろな所に使っていますが、特に足のむくみと肩や首のこり・お顔のリフトアップに効果が出ているような感じがします。
足が辛い時は足裏と足首リンパ腺に塗って２，３分して鏡の前でみてみると、足首が一回り細くふくらはぎの位置も高くなり全体的にスッキリしています。
背中から肩は、起立筋から肩甲骨周り、肩の辛い部分に塗ると、腕も動かしやすく重い感じがなくなり痛みもスーッと消えていきます。
首のリンパが流れる部分と鎖骨のリンパ腺に塗ると、フェイスラインがすっきりし頬や目の位置も上がっています。

もちろん実感や効果は人それぞれなのですが、身体の軽さやすっきり感、血流が良くなった感じなど何かしら感じて頂けているようです

リンパや筋肉についてあまりわからない方も痛いところ辛いところに塗ればいいので簡単です♪

LBS オーガニックメソボディクリーム
ダイレクトにリンパに働きかけ、老廃物を排出しやすく
セルライト・むくみ・脂肪燃焼・スリミング・こり・冷え改善を可能にした免疫向上痩身クリーム！
※医薬品ではありませんが、肩こり、切り傷、筋肉痛等の回復が早まるなどの効果も報告されています

合成香料・着色料不使用、無鉱物油、ノンアルコール、石油系界面活性剤不使用、パラベン･フェノキシエタノール不使用、旧表示指定成分一切不使用

150g/8,925円

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ヘルシーな日本食！

lemieux — Sun, 01 Dec 2013 23:58:02 +0000

日本食はヘルシーフードと言われ、海外でも日本食レストランがブームになってます！
日本食といっても天ぷらや唐揚げは結構なカロリーがあるような気がしますが、海外のレストランで見かける巨大なステーキや大量のフライドポテトと比較すると確かにヘルシーだろうな…と思います。

日本食の特徴
①一汁三菜
日本食の基本は一汁三菜。
暴飲暴食を防ぎ、栄養バランスも良く満足度が高いのでゴールデンバランスとも言われています。
②大豆製品
日本食の代表でもある大豆製品(味噌・納豆・豆腐など)は植物性たんぱく質が豊富で、ビタミン・カルシウム・カリウム・鉄なども含まれています。
肥満を防止し、コレステロールを下げる為には、動物性のタンパク質を減らし、植物性のタンパク質を摂ることが大切です。
更に大豆に含まれるサポニンという物質は小腸に働きかけ、脂肪を燃焼してくれる働きがあります。
③食物繊維が豊富
食物繊維自体には栄養はありませんが、食物繊維には高血圧・便秘・肥満などの予防に効果があるといわれています。
食物繊維を多く含む食品には、玄米・胚芽米・麦・豆類・海藻・いもなどがあり、どれも日本で昔から食べ続けてきたものばかりです。

最近では若い世代は特にジャンクフードなどの欧米食が増え、和食離れの傾向にあります。 ヘルシーな日本食を再度見直してみるのも良いかもしれませんね♪

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