女性は男性と違って月ごとにホルモンバランスの関係で体調の変化があります。
女性ホルモンはお肌にハリやツヤを与えたり、イキイキとした身体にしたりする働きがあり、美容や健康に深く関係しています☆
しかし、女性ホルモンのバランスが崩れると、病気ではないのに体がだるい・お肌が荒れる・疲れやすい・便秘や頭痛などを引き起こしてしまうことも。
女性ホルモンを増やす方法を知ってきれいになりましょう！

①女性ホルモンを増やす食べ物
豆乳には大豆ソフラボンが含まれており、女性ホルモンを増やす働きがあります。
ナッツには女性ホルモンの分泌を促す成分ボロンが入っています。

②ときめく、感動する
「恋をすると女性は綺麗になる」とよく聞くように、恋愛感情は女性ホルモンの分泌を促進します。
また、映画や小説を読んで感動することも良いでしょう。

③好きな香りを嗅ぐ
好きな香りは、嗅覚を通って大脳辺縁系に直接作用することで女性ホルモンを分泌し、即効性があります。
アロマや香水・お料理の匂いをゆっくり味わうのも良いですよ。


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