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ヨーグルトに含まれる菌の効果

lemieux — Mon, 24 Feb 2014 23:39:33 +0000

８割の女性が悩んでいると言われる、便秘。
美肌やダイエットの為にも便秘は大敵です！！
便秘には発酵食品が良いと言われますが、特にヨーグルトは手軽に食べられるのでいいですよね。
ヨーグルトには商品によって様々な菌が入っていて、菌によって効果もいろいろです。
お悩みや目的に合わせて、自分に合った菌とヨーグルトを見つけることが大切です☆

①BB536菌
ビフィズス菌のひとつで、腸整腸作用や抗アレルギー作用・コレステロール低下作用がある。

②ガセリ菌SP株
日本人由来の乳酸菌で、日本人との相性がよい。
整腸作用があり、少しずつ脂肪の吸収を抑制し、毎日食べ続けることで内臓脂肪が減ると言われている。

③乳酸菌シロタ株
整腸作用や感染防御作用・アレルギー制御作用がある。

③プラズマ乳酸菌
インフルエンザ感染予防や免疫力を活性化してくれる効果がある。

花粉症にもヨーグルトが良いと言われますが、抗アレルギー作用のあるものなので、ヨーグルトに含まれる菌をチェックしてみて下さいね♪

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おせちには意外な効果が！

lemieux — Sun, 05 Jan 2014 08:34:36 +0000

みなさん、おせちは食べましたか？

おせちは縁起物でそれぞれ意味があり、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります!

●黒豆●
「マメに元気に働けますように」と願いを込めて食べる「黒豆」。
美肌や美白に効くアントシアニンやポリフェノール、便秘解消に嬉しい食物繊維が豊富に含まれています。

●たたきごぼう●
「細く長く幸せに」という意味をもつ「たたきごぼう」。
こちらも食物繊維が豊富なので、便秘解消など身体の毒素を外に出すのを促してくれます。
またアンチエイジングに効果がありサポニンも豊富です。

●紅白なます●　
おめでたいことを象徴してくれる「紅白なます」。
ビタミンCやカロテンが豊富なので、シミやそばかす、イライラ予防に効果があります。

●海老の焼き物●　
「腰が曲がるまで長生きすること」を願って食べる「海老の焼き物」。
アスタキサンチンが豊富に含まれているので、血液がサラサラになります。
また肌もキレイになるなど、若々しく見せてくれる効果があります。

●栗きんとん●
「金色に輝く財宝」、金運を上げてくれるようにと願って食べる「栗きんとん」。
天然の着色料であるクロセチンを使いますが、クロセチンには美白効果・肩こりや目の疲れ・良い睡眠を助けてくれる嬉しい効果がたくさんあります。

最近はあまりおせちを食べない方も多いかもしれませんが、今一度見直してみてはいかがでしょうか？

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何時に寝ていますか？

lemieux — Fri, 08 Nov 2013 01:48:35 +0000

おなたは、いつも何時に寝ていますか？

夜更かしをして寝不足だと、次の日のお化粧ノリが悪かったりお肌が荒れてしまった経験がある方もいると思います。
睡眠にはゴールデンタイムがあり２２時～２時の間に睡眠をとると良いとされていますね。
なぜこの時間に睡眠をとると良いかというと、メラトニンと成長ホルモンが深く関係しています。

○メラトニン○
深い眠りや質の良い眠りにつきやすくしてくれる物質で、抗酸化作用やガンの予防にも効果があります。
メラトニンは光の刺激により分泌量が減少してしまうので、寝時間の１～２時間前にはテレビやスマートフォンの使用を避けた方が良いでしょう。
また、メラトニンはトリプトファンから生成されるので、赤身の魚や肉、大豆製品、乳製品、くるみ、ゴマ、落花生などを摂取するようにしましょう。

○成長ホルモン○
骨や筋肉を作る事はもちろんですが、疲労回復・免疫力向上、さらに女性に嬉しい脂肪燃焼効果や美肌効果もあります。
成長ホルモンは空腹時に分泌されるので、睡眠の３～４時間前には食事を済ませておく、食事の時間が遅くなってしまった場合は消化の良い物にすると良いでしょう。
成長ホルモンは主にたんぱく質から生成されるので、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆などの豆類を摂取するようにしましょう。

これらの物質が多く分泌される時間帯がゴールデンタイムの２２時～２時なのです。

残念ながら、加齢と共にメラトニンと成長ホルモンの分泌は減少すると言われています。
サプリメントも市販されていますが、日々の生活で出来ることから気をつけたいですね。
なかなかこの時間に睡眠をとるのは難しいという方もいらっしゃると思いますが、健康にも美容にも良いので見直してみてはいかがでしょうか♪

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長寿遺伝子って知っていますか？

lemieux — Wed, 06 Nov 2013 10:15:16 +0000

長寿遺伝子って知っていますか？
長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子で、長生き出来ることはもちろん、美肌やガンの予防などにも効果があると言われています。
しかし、普段は眠っている状態、オフの状態になっています。
せっかくこんなに良い遺伝子を持っているのに、眠っているなんてもったいないと思いませんか？
長寿遺伝子をオンにする方法を知っているか知らないかで、あなたの老化のスピードが変わってきます！

長寿遺伝子をオンにするには？
・適度な運動
ウォーキングなど軽めの運動をしましょう。
・摂取カロリーを約６０％に制限する
現実的にはなかなか難しい方法ですね。
過度なカロリー制限は危険ですので、腹八分目で食べ過ぎないという方が良いです。
・レスベラトールというポリフェノールを摂取する
レスベラトールはピーナッツの皮、赤ワイン、干しぶどうに含まれています。

長寿遺伝子をオンにすると？
人間は絶えず細胞の生まれ変わりが行われていますが、細胞が分裂できる回数は決められており、染色体にあるテロメアDNAという物質の長さによって決まります。
テロメアDNAは、細胞分裂の度に短くなっていき、最終的には細胞分裂が出来なくなり、細胞が死滅していき老化するのです。
長寿遺伝子が活性化されると、このテロメアDNAを保護する作用が働き、細胞の死滅を防ぐ事で老化を防止します。
美肌（しわ・しみ・たるみ・くすみの改善）、ガンや脳梗塞、動脈硬化・認知症・糖尿病・メタボリックシンドロームの予防に効果があります。

いつまでも若々しく見える人は、長寿遺伝子が活発に働いているといえます。
老化の原因はそれぞれの環境によって違いますが、長寿遺伝子は誰もが持っている遺伝子です。
眠らせてしまわないようにスイッチをオンにしましょう☆

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洗顔後どのようなスキンケアをしていますか？

lemieux — Thu, 19 Sep 2013 16:52:49 +0000

美肌作りの為には毎日のスキンケアは大切です！
基礎化粧品には化粧水、乳液、美容液、クリームなどがありますが、洗顔の後はどのような順番で使用していますか？
付ける順番を間違えてしまうと、せっかく良い化粧品を使っていても効果が半減してしまう可能性があります。
メーカーにもよるので一概には言えませんが、スキンケアの基本は「水分を与え油分で蓋をする」です。

基礎化粧品の順番
①化粧水
②美容液
③乳液
④クリーム

化粧水で水分を補給し、美容液で栄養補給、乳液・クリームで水分を逃がさないように蓋をします。

同じアイテムを数種類（美容液を２種類など）使用する場合には、油分が少ないものを先に付けるようにしましょう。
油分の配合や量が分からない場合は、見た目がさらっとした方を先に付けると良いと思います。

美容液は必ずしも付けなければいけないものではありませんが、美容成分がぎゅっと濃縮されているので部分的に使用するだけでも変わっていきます。
保湿・美白・アンチエイジング・毛穴などお悩みやお肌の状態に合わせて選んでみて下さい♪

オイリー肌の方はクリームは乾燥しやすい目元や口元だけ、朝は付けずに夜だけでも良いと思います。
乾燥肌の方は乾燥の気になる部分は特にしっかり付けましょう。

忙しい女性に人気のオールインワン化粧品もありますが、保湿力が物足りない・お肌のコンディションに合わせた使い方が出来ないなどの声も少なくありません…

まずはご自分のお肌を知り、それに合った基礎化粧品を選び正しく使用する事が大切です！

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トゥルシーって知ってますか？

lemieux — Sat, 09 Mar 2013 14:27:58 +0000

今日はとても暖かかったのでお昼の休憩で少し遠くまでランチしに行きました！行く途中で見つけたお店がTulsiTulsi(トゥルシトゥルシ)さんです。 TulsiTulsiさんは参宮橋駅近くのトゥルシーハーブティー専門店です。新宿からも徒歩圏内です。トゥルシーとは… トゥルシー（別名ホーリーバジル）は、シソ科メボウキ（オキムム）属の植物で、ノンカフェインのハーブティーです。新陳代謝を促進させ免疫力を高めると言われております。また、老化の防止や様々な生活習慣病の予防が期待できます。トゥルシーを知らなかったのですが、お店の方が詳しく説明して頂き試飲もさせてもらったら思ってたより飲みやすくとても美味しかったです。ルミューのドリンクにも取り入れようかなぁ…と思っています。飲んでみたい方は言ってくださいね！トゥルシー５種セットを購入してきたのですが、その中でも今の季節にぴったりなのはトゥルシーゴッコラです。人気で品薄らしいですが… 花粉症や美肌に効果的だそうです。今週から花粉がいっぱい飛び始めましたよね？毎日飲んで数日試してみます。良かったら後日報告しますね！私の花粉症対策といえば、ペパーミント・ラベンダー・ティートリーなどのアロマオイルをブレンドしたものをマスクに垂らす事で鼻の通りがよくなりムズムズも楽になります。 (ルミューでは直接お肌につけれるアロマオイルを使用してるのでアロマががお顔に触れても大丈夫です) 皆さんのオススメの花粉症対策があったら教えて下さいね！

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ｌｅｍｉｅｕｘ人気メニュー★

lemieux — Fri, 01 Mar 2013 20:01:11 +0000

今日は1番人気のアロマボディトリートメントについて書きたいと思います。
アロマボディトリートメントではお客様の状態に合わせてアロマオイルを選び、足先からリンパをしっかりと流していきます。
老廃物が溜まっている部分やコリが強い部分は少し痛い場合もありますが、基本的には痛気持ちいいくらいの強さで施術していきます。
ダイエット目的の方にはセルライトをほぐし流していくような手技も取り入れることもご希望により可能です。

施術をより効果的にするのに大事なのがアロマオイルです！
アロマは末梢神経から入り３０分ほどすると全身に巡っていきます。香りを嗅ぐだけでも効果があると言われています。
効能で選んで頂くのも良いですし、身体が欲している香りなどで選んで頂くとヒーリングという意味でもとても効果的です。
最近のお気に入りのアロマはゼラニウムです！ゼラニウムはバラのような香りでリラックスし、気持ちが明るくなります。毒素を排出するデトックス効果や美肌効果もあります。
その日の気分でラベンダーやグレープフルーツなどとブレンドしています。

アロマボディトリートメントが好評ですが、首・肩が辛い方はフェイシャルトリートメントもオススメです！
首・肩コリなのになぜフェイシャル？と思われるかもしれませんが、リフトアップさせる為に重要なのが首のコリやリンパの流れだからです。
デコルテ・首をしっかりほぐし、そしてお顔のコリ、頭をほぐすのでとてもスッキリします☆
首も楽になりお肌もキレイになるフェイシャルコースをお試しください！
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