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ヨーグルトに含まれる菌の効果

lemieux — Mon, 24 Feb 2014 23:39:33 +0000

８割の女性が悩んでいると言われる、便秘。
美肌やダイエットの為にも便秘は大敵です！！
便秘には発酵食品が良いと言われますが、特にヨーグルトは手軽に食べられるのでいいですよね。
ヨーグルトには商品によって様々な菌が入っていて、菌によって効果もいろいろです。
お悩みや目的に合わせて、自分に合った菌とヨーグルトを見つけることが大切です☆

①BB536菌
ビフィズス菌のひとつで、腸整腸作用や抗アレルギー作用・コレステロール低下作用がある。

②ガセリ菌SP株
日本人由来の乳酸菌で、日本人との相性がよい。
整腸作用があり、少しずつ脂肪の吸収を抑制し、毎日食べ続けることで内臓脂肪が減ると言われている。

③乳酸菌シロタ株
整腸作用や感染防御作用・アレルギー制御作用がある。

③プラズマ乳酸菌
インフルエンザ感染予防や免疫力を活性化してくれる効果がある。

花粉症にもヨーグルトが良いと言われますが、抗アレルギー作用のあるものなので、ヨーグルトに含まれる菌をチェックしてみて下さいね♪

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ゆっくり半身浴する時間がない・・・という時に！

lemieux — Sat, 08 Feb 2014 06:21:57 +0000

ダイエットには半身浴が良いと言いますが、お風呂で脂肪燃焼したい、ゆっくりお風呂に浸かる時間がないという時はこんな方法もあるんですよ!!

高温反復入浴法

①まずは４２～４３度でお風呂を沸かしておきます。
②かかり湯で体を慣らします。
　かかり湯はぬるめのシャワーを浴びた後、熱めのお湯を足先から上に向かって順番にかけていきます。
③湯船に入ります。
　最初の１分は腰のあたりまで湯船に浸かるようにし、徐々に体を沈めて肩まで浸かります。
　この状態で２～３分入ります。
④湯船から出て５分ほど休憩します。
　その間に身体か髪を洗います。
⑤再び湯船に肩まで２～３分つかります。
⑥2回目の休憩です。
　また５分間ほど湯船から出て、残りの身体か髪を洗います。
⑦再び湯船２～３分つかり、上がります。

注意点
高温反復入浴法は想像以上に疲れるので、お風呂上りはしっかり水分補給をして、体を休める事が大切です。
カロリーを消費できるからと言って1日に何回も行うとかなりの負担になりますので、1日2回を限度に行うと良いでしょう。
体への負担が大きいので、心臓が弱い方・高血圧の方・妊娠中の方・疲れがひどい方にはおすすめできません。
又、女性の方は生理前や生理後に行うと貧血を起こしやすいので気をつけましょう。

高温反復入浴法は1回で、３００～４００ kcal のエネルギー消費を期待できるそうです♪
２０分ほどで終わるので、ゆっくり半身浴する時間がない時はこちらも良いかもしれませんね！

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朝のコーヒーを白湯にしてみませんか？

lemieux — Fri, 17 Jan 2014 00:00:54 +0000

朝起きたらコーヒーを飲む方って多いですよね？
コーヒーも良いですが、これからは白湯(さゆ)にしてみませんか？
白湯とは一度沸かしてから冷ましたお湯のことをいい、バランスのとれた魔法の飲みものと言われるくらい嬉しい効果がたくさんあるんです☆

白湯の効果
・ダイエット
胃腸が温かくなると消化がスムーズになり、血液の循環が良くなって代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。
さらに、身体の余分な水分を排出しやすくなるので、むくみや便秘にも効果的です。
・デトックス
消化が良くなり代謝が促進されるということは、身体に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなるということ。
肝臓や腎臓などの機能も活発になるのでデトックス効果があります。
特に朝に飲むと、睡眠中に溜まった老廃物が排出されるので、より効果的です。
・冷え性改善
胃腸は身体を温める暖炉のような役割があるので、胃腸を温めると全身がポカポカになり冷え性の方にオススメです。
・美肌
代謝が上がることでお肌に栄養分や水分が運ばれ、ふっくらと潤うお肌になります。
またお肌のターンオーバーを正しく整えてくれるのでくすみが改善にも役立ちます。

白湯の作り方
カップ１杯(150～200cc)の水(出来ればミネラルウォーターや浄水した水)をやかんで10分ほど沸騰させ、50～60℃に冷まし10分ほどかけて少しずつ飲みます。
ゆっくり飲むのがポイントです！！
飲み過ぎると必要な栄養分も出てしまうので、一日３～４杯を目安にしましょう！
初めは美味しく感じないかもしれませんが、それは身体に毒素が溜まっている証拠です。
続けていくとだんだんと甘みを感じるようになってきますよ。
飲みづらい方はハチミツやマーマレードを少量入れると飲みやすくなります。
ショウガスライスを入れた白湯は、更に効果がアップするのでオススメです♪

白湯は特別なものは必要ありませんし、経済的で誰にでも簡単にできます。
健康にも美容にも良い白湯、みなさんも始めてみませんか？

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寒い冬にオススメのドリンク☆

lemieux — Mon, 13 Jan 2014 00:47:48 +0000

寒い冬は温かい飲み物を飲んで身体を温めたいですよね!
みなさんは何を飲みますか？
私のオススメはココアです。
ココアは美容や健康に良いって知っていました？

①冷え改善
ココアに含まれるポリフェノールやテオブロミンは血管拡張作用があり、特に末端（手や足の先）の血液循環を改善することができます。
冷えに良いと言われる生姜は即効性があるのに対し、ココアには持続性があります。

②リラックス効果
ココアを飲んだとき、身体が温まるだけではなく、何となくホッとして心が落ち着くと感じたことはありませんか？
ココアには、自律神経を整えリラックスする効果があります。
また、カフェインが含まれていないので、夜眠る前に飲むことで寝つきも良くなります。

③美肌効果
ニキビやシミ・お肌の老化は活性酸素と呼ばれる物質が原因だと言われています。
ココアのポリフェノールにはこの活性酸素を除去する効果がります。
紫外線で傷ついた肌を修復したり、ターンオーバーを促進する効果もあります。

④ダイエット効果
ココアには、食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑制する働きがあります。
ただし、ミルクココアなどは砂糖が入っているので純ココアがオススメです。
純ココアは食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消にも効果が期待できます。

ココアはアレンジもできるので、お家で色々試してみるのも楽しいですね☆
豆乳ココアやコーヒーココアも美味しいですよ！

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間食はダイエットの味方！？

lemieux — Tue, 07 Jan 2014 00:22:07 +0000

ダイエット中に間食はＮＧ！

そう思っていませんか？
実は、ダイエットに成功した方の約９割がダイエット中に間食していた、という調査結果が出ているのです！！

●ダイエット中の間食のポイント●

どのくらい食べていいの？
一日三食しっかり食べ、間食の摂取カロリーは総摂取カロリーの１割程度にしましょう！
運動量や体格によっても違いますが、約１６０キロカロリー～２００キロカロリーを目安に選びましょう。
普段の食事で不足しがちな栄養素を摂るようにすると、栄養バランスを整える助けになります。

食べる時間は？
脂肪を溜め込む働きをするたんぱく質ＢＭＡＬ１(ビーマルワン)が一日の中で一番少なくなる時間は１５時です。
２２時以降はＢＭＡＬ１が多くなり脂肪になりやすいので間食はＮＧ。
また、食間が５時間以上あいてしまう場合は、間食をした方が血糖値の急激な上昇を防げます。
血糖値が安定している食後２～３時間頃に間食をすると良いでしょう♪

ながら食いは×！
だらだらとテレビを見ながら食べたりすると満足感が得られず食べ過ぎの元に。
しっかり目で見て味わい、よく噛んで食べるようにしましょう。

間食とうまく付き合ってダイエットの味方にしましょう！

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アロマボディにプラスで効果大！

lemieux — Sun, 05 Jan 2014 15:56:38 +0000

先日ご紹介したむくみや首肩コリ・セルライトなどに効果の出るボディクリームをアロマボディトリートメントやフェイシャルトリートメントにプラスできるオプションメニューができました

リンパ腺にメソボディクリームを塗ってからボディトリートメントを行うと筋肉がほぐれやすくリンパが流れてくるのを実感できます。
フェイシャルトリートメントの前に身体のリンパ節に塗ると体も軽くなりお顔のリフトアップやくすみなどへの効果が高まります。

ダイエット目的の方やセルライトが気になる方は、リンパ節だけでなく身体全体に塗布してからのトリートメントですっきりBODYを目指しましょう

メソボディクリーム
リンパ節のみ　　　+￥1,000
身体全体　　　　 +￥2,500

メソボディクリームについてはこちら
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☆アロマバスソルト☆

lemieux — Thu, 12 Dec 2013 00:15:58 +0000
毎日すごく寒いですね。
浴槽にゆっくり浸かってあたたまっていますか？
女性は特に冷え性の方が多く、冷えからくる生理痛や生理不順などもあるので気を付けましょう！！

昨日はゆっくり半身浴をしようと思いアロマバスソルトを作りました！

用意するもの
天然塩　　　　　　５０ｇ
アロマオイル　　　２,３滴

あとはよく混ぜて浴槽に入れるだけ！
塩は食塩やアジシオなどは×
岩塩などの天然塩を使って下さい。

※湯船から出たら必ずシャワーで洗い流して下さい。

塩には血流を良くし発刊作用があるので、ダイエットしたい方や冷え性の方、肩コリ・腰痛にお悩みの方にオススメです。
ミネラルも豊富に含まれているので、身体の老廃物を排出しやすくしデトックスにも。
角質層が柔らかくなり、古い角質が落ちやすくなるのでツルツルのお肌になります。

今回はラベンダーとオレンジのアロマにしました♪
リラックス効果と代謝アップ効果があります。

その日の気分や体調によってアロマを選ぶのも楽しいですね！
簡単に作れるので是非試してみて下さい☆

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ほうれい線には３タイプあります！

lemieux — Tue, 12 Nov 2013 08:27:24 +0000
ほうれい線を気にしている方って多いですよね？
40代以上の方ばかりではなく20代後半、30代から気にしている方も多い法令線ですが、大きくわけると3タイプの方がいると思います。

〇頬がぷにぷにで柔らかい
〇最近毛穴の開きが気になる
〇ダイエットをよくしている
〇パソコン作業が多い

▲口が半開きになりやすい
▲二重あごが気になる
▲頭皮を動かしても顔の皮膚が動かない
▲たるみが気になる

◇肩こり・首コリがひどい
◇姿勢が悪い
◇クマがよくできる
◇寝起きに顔に跡がつきやすい

〇▲◇のうちどれが一番当てはまるものが多かったですか？

〇の方は筋肉量が少ないぷにぷにタイプ
顔の筋肉が少なく、普段から表情をあまり作る事が少ない方に多いです。
毛穴がたるみにより楕円形に開いてきやすいのでお顔のストレッチなどを行う様にしましょう！
ルミューでのオススメメニューは
リラックスフェイシャルトリートメント

▲の方は口やあごの筋力が衰えているたるみタイプ
口呼吸をしている方に多いたるみタイプの方は、できるだけ口を閉じるようにして口周りの筋力を鍛えて頂き、頭をほぐすようにすると変わってきます。
ルミューでのオススメメニューは
プラセンタフェイシャルトリートメント+ヘッドリフレ

◇の方は身体も顔もこっているガチガチタイプ
疲れが溜まっている方に多いです。筋肉は体も顔もつながっているので顔もガチガチになり血行が悪くクマやくすみが気になる方が多く、皮膚も血行不良により固くなっている方が多いです。まずお身体の疲れを取る事が先決です。
ルミューでのオススメメニューは
アロマボディトリートメント＆小顔フェイシャルトリートメント

特にガチガチタイプの方は自分でケアをするのが難しいくらい疲れをためてしまっている事が多いので、なるべくひどくならないうちに整体やマッサージ・アロマトリートメント・フェイシャルなどに行くようにしましょう♪

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アロマボディトリートメントについて

lemieux — Sun, 03 Nov 2013 00:00:42 +0000
アロマボディトリートメントは７０分・１００分・１３０分のコースがありますが、「どのコースにしていいか分からない」、「全身やりたいけど何分にすればいいの？」などのご質問をいただいたので、コース選びの参考にしてみて下さい♪

ルミューではオーダーメイドトリートメントを行っているので、７０分のコースはここからここまで…といった決まりはありません。
お客様によってお辛い箇所や気になる箇所は違うので、ご要望をお聞かせいただき相談しながら決めていきます！

７０分のコースで全身ほぐすことはもちろん可能ですが、お辛い箇所にあまりお時間が取れないので１００分以上のコースがオススメです☆
７０分で特に首と肩の凝りが辛いという方でしたら、上半身中心の方がお辛い箇所をしっかりほぐせお身体も楽になっていただけると思います。
ヘッドリフレやフットリフレをコースの時間内でやって欲しい…なども可能ですのでお気軽にご相談下さい！

アロマボディトリートメントでは、リンパをしっかり流すことにより、溜まった老廃物の排出を促します。
代謝も上がるので、冷え性やダイエットしたい方にもオススメです！！
アロマオイルの効能により、むくみ改善や代謝アップ、凝りをほぐしたい…など、更に施術を効果的にします。

施術の流れはこちら♪
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☆人気のブライダルエステ☆

lemieux — Tue, 29 Oct 2013 08:14:21 +0000
最近、ブライダルのコースで通っていただいているお客様が多いです！
近々結婚式予定のお客様や、何度か通っていてこちらの方がお得なのでこちらのコースに切り替えた方もいらっしゃいます。
集中してケアが出来るので、疲れが溜まっている方やダイエットをしたい方も是非ご利用下さい♪

ブライダルエステって２，３か月前から通い始めて数十万かけるイメージも多いかと思いますが、
実際結婚式の３週間～１か月前に慌てて探している方もとても多いです。
結婚式の準備が忙しくてなかなか手が回らないですよね…

結婚式までの期間があまりない方の為に最短２回、ギリギリ1週間前の方でもOKです！

１ヶ月集中全身ケアコース
☆特にお顔が気になる方は☆
小顔フェイシャルトリートメント(90分)
部分シェイプを含むボディトリートメント(70分)
のセット(160分)を２回

☆特にお身体が気になる方は☆
部分シェイプを含むボディトリートメント(100分)
小顔フェイシャルトリートメント(60分)
のセット(160分)を２回

通常57,000円～60,000円を
49,000円にさせて頂きたいと思います！

さらにウェディングドレスを着た時に見える
デコルテ部分のパックがサービスです！
美白効果がありざらつきなども取れるパックになります。

部分シェイプは引き締め効果のあるジェルを使いしっかりほぐしていくので、二の腕や肩周りなどご希望の箇所をお伝えください！
通常メニューにはないコースとなります。
ご予約時には1か月集中全身ケアコースご希望とお伝え下さい！

最初にご来店頂いてから１か月以内が期限とさせて頂きますので、結婚式など期日がお決まりの方は事前にご希望施術日をお問い合わせ頂くとスムーズにご予約がお取り頂けると思います。

お仕事帰りなどで１回に長いコースを受けるのが難しい方は、ボディとフェイシャルを別々にご来店頂く事も可能です。
その場合は１か月以内に４回ご来店ください。

こちらのコースをお受け頂く際は、初回来店時に現金でお支払をお願いしております。
結婚式までにお時間に余裕がある方や回数を増やしたい方は、お客様に合ったコースをご提案させて頂いておりますのでご相談下さい。
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