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デトックスしていますか？

lemieux — Fri, 01 Nov 2013 00:00:41 +0000

デトックスしていますか？
デトックスとは解毒という意味で、体内から毒素や老廃物を排出することをいいます。
日々の生活の中で、排気ガスや食品添加物などは、どうしても私たちの身体の中に入ってきてしまいます。
身体の中に毒素を溜め込んでしまうと、倦怠感・脱力感・めまい・アレルギー症状などが出てしまう場合もあります。

私たちの身体は、約９５％が尿や便から毒素や老廃物を排出しています。
デトックスには排出をスムーズにすることが大切です。
女性は特に便秘でお悩みの方も多いですよね。
便が体内に留まっていると腸に悪玉菌が繁殖し、毒素を体中に撒き散らします。
すると余分な脂肪が溜まったり、肌荒れや肩こりなどにも繋がってしまいます。放っておくと、ガンやポリープなどの病気を引き起こしかねません。

食べ物でデトックス！
食物繊維
食物繊維には水溶性と不溶性があり、これらをバランスよく摂取することが大切です。
野菜などに含まれるのは不溶性食物繊維で、胃などで消化されにくく、腸まで繊維が行き届き腸を刺激する役割があります。
水溶性食物繊維は海草などに含まれ、便を柔らかくし、腸の善玉菌を増加させ腸内環境を整える役割があります。
不溶性食物繊維（きのこ類・さつまいも・かぼちゃ・ココアなど）
水溶性食物繊維（わかめ・こんぶ・こんきゃく・いちごなど）
両方をバランスよく含むもの（ライ麦パン・ゴボウ・納豆・オクラなど）

乳酸菌
乳酸菌にも動物性と植物性があり、一般的にイメージするヨーグルトやチーズは動物性乳酸菌です。
動物性乳酸菌のほとんどは胃酸で死んでしまいますが、腸内で善玉菌のエサになる為、腸内環境を整えるのには効果的です。
一方、植物性乳酸菌は味噌や漬物に含まれ、胃酸でもほとんど死んでしまうことがなく、生きたまま腸まで届き善玉菌として活躍します。
最近では「生きて腸まで届く」と書かれたヨーグルトなどもありますので、そちらの方がオススメです。

代謝アップでデトックス！
入浴
じっくり身体を温め汗をかくことで、有害なミネラルを排出してくれます。
時間がなくてどうしてもゆっくり入れない、という方は足湯だけでもやってみて下さい。
足の裏にはたくさんのツボや汗腺が集まっているので効果的にデトックスすることができます。
入浴剤やアロマオイルを入れると、より効果が高まります。

リンパマッサージ
鎖骨、脇の下、足の付け根などにあるリンパ節を刺激し、リンパの流れを良くすることで、代謝が上がり不要物を排出しやすくしてれます。
ただし、リンパの流れに逆らったり刺激が強過ぎたりすると逆効果です。
炎症を起こしたり、むくみや血行不良の原因になってしまうこともあるので気をつけましょう。

まずは毒素を身体の中に入れないことが大切です。
入ってしまった毒素はきちんと排出し、毒素に負けない身体を作りましょう！

オススメのリンパマッサージはこちら

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界面活性剤、防腐剤、シリコン、着色料、香料、紫外線吸収剤…これらの成分気にしていますか？

lemieux — Thu, 25 Jul 2013 06:48:08 +0000

少し前に、ナチュラルコスメとオーガニックコスメについてブログを書きましたが、実は私もずっとお肌に優しい化粧品を使っているわけではないんです…
以前花粉症の影響なのか今まで使っていた化粧品やシャンプー、ボディソープなどが全部合わなくなってしまい、合う化粧品を探しているうちに入っている成分などを見るようになったのがきっかけです!

今では買う時に必ず商品の裏の成分を見ながら購入しています♪

特に避けるようにしているのは、
石油系界面活性剤、防腐剤、シリコン、着色料、香料、紫外線吸収剤です!!
肌が敏感な時はエタノールなども刺激になるので使わない様にしています。

何に反応して肌荒れしているのかはアレルギー検査をしていないのでわからないのですが、この成分を避けるだけでお肌が全然違います☆

こちらは、気に入って使っているnaturaglace(ナチュラグラッセ)の化粧品です♪
日焼け止め効果があるベースクリームにフェイスパウダー、アイシャドウです。
普段のナチュラルメイクにはファンデーションは使わずベースクリームにパウダーで仕上げています。
それも、ベースクリームとフェイスパウダーは石けんで落とせるんです！！クレンジング不要であまりこすらなくても落ちるのでとても楽です！
赤ちゃんに触れても安心な成分でできているので、小さいお子さんがいるママにも人気みたいですね～♪

ルミューのフェイシャルに使っている化粧品も成分を見ながら選び、試して良かったものを使用しておりますので、敏感肌やトラブル肌の方にもご好評頂いております。

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腸のコリ!?

lemieux — Sun, 26 May 2013 08:24:58 +0000

腸がこっていると感じた事はありますか？
だいたいの方はわからなかったり、気にしていない方が多いと思います。

腸の機能が低下すると、
ホルモンのバランスが崩れ便秘になる
悪玉菌が増え、肌荒れがおきる
血流が悪くなり、むくみの原因に
お肌のターンオーバーの周期が乱れてくる
自律神経が乱れイライラしやすくなる

腸はとても大事な臓器ですね!!
良い化粧品を使ったり、食事制限などをしていても効果が見られないという方は腸のケアをしてみて下さい♪

他のサロンでは腸セラピーや腸マッサージというオプションメニューのお店が多いと思いますが、 ルミューではアロマボディトリートメントの中で施術させて頂いております。
オーダーメイドトリートメントですので、気になる部分を重視した施術や組み合わせの変更も出来るので一緒にお身体に合ったトリートメントを考えていきましょう！

足裏にも腸の反射区があるのでフットリフレクソロジーを行ってから腸のケアも行える
アロマボディトリートメント＆フットリフレクソロジーのコースがオススメです！
足裏を刺激してからお身体をほぐす事により代謝が上がり更に効果が期待出来ます。気になるお腹の部分は腸をしっかりと刺激し、お腹が動き出し音がしてきたら効いてきた証拠です。
揉みだしでセルライトにも働きかけます。

コンビニで見かけたのですが、今回ananでの特集も『腸が美人をつくる！』でした♪

暖かくなってきたので冷たい飲み物が飲みたくなる時期ですが、できるだけ常温や温かい飲み物を取るようにしましょう☆

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クレンジングの時にゴシゴシこすっていませんか？

lemieux — Sun, 17 Mar 2013 18:09:31 +0000

昨日はフェイシャルのお客様ばかりの１日でした。

冬は乾燥するし、花粉症が飛び始めて肌荒れしやすい時期なので普段のお手入れは大切だなぁと改めて思いました。

お客様のお肌を見て、けっこう気になってしまうのが、
目の周りの色素沈着
小鼻やあご周りのざらつきです。

この２点ともクレンジングでだいぶ改善されます！

色素沈着はマスカラやアイラインを落としきれてない場合や、しっかり落とそうと思ってこすりすぎてる方がとても多いです。
ざらつきはもちろん毛穴の汚れもありますが、それ以外にゴシゴシ強くこすってしまっていてお肌が荒れてしまっている方もいます。

クレンジング時はミルクやジェルで優しくお化粧を浮かせて、その後はたっぷりの泡で力を入れずに優しく洗いましょう！
強さがわからない方は薬指で洗うようにすると自然と優しく洗えるので試してみて下さいね☆

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