"睡眠"に関するルミュー・ブログ

みなさん、おせちは食べましたか？ おせちは縁起物でそれぞれ意味があり、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります! ●黒豆● 「マメに元気に働けますように」と願いを込めて食べる「黒豆」。 美肌や美白に効くアントシアニンやポリフェノール、便秘解消に嬉しい食物繊維が豊富に含まれています。 ●たたきごぼう● 「細く長く幸せに」という意味をもつ「たたきごぼう」。 こちらも食物繊維が豊富なので、便秘解消など身体の毒素を外に出すのを促してくれます。 またアンチエイジングに効果がありサポニンも豊富です。 ●紅白なます●　 おめでたいことを象徴してくれる「紅白なます」。

寒くなり空気が乾燥する季節。 この時期になるとインフルエンザが心配になりますよね！ インフルエンザ予防の為にはうがい手洗いなどはもちろんですが、私はアロマオイルを使って予防しています♪ 空気中のウイルスの殺菌に有効ですので、空気感染を予防するのにとても効果的です。 ○インフルエンザ予防にオススメのアロマ○ ・ティートリー　 細菌、ウイルスを抑制する働きがあり、免疫力を強化する働きがあります。 ・レモン 白血球を刺激し免疫力を活性化するので感染症に有効です。 ※光毒性があるので、皮膚に使用したすぐ後には紫外線に注意しましょう。 ・ラベンダー 殺菌作用、細胞再生の力があり