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☆アロマバスソルト☆

lemieux — Thu, 12 Dec 2013 00:15:58 +0000

毎日すごく寒いですね。
浴槽にゆっくり浸かってあたたまっていますか？
女性は特に冷え性の方が多く、冷えからくる生理痛や生理不順などもあるので気を付けましょう！！

昨日はゆっくり半身浴をしようと思いアロマバスソルトを作りました！

用意するもの
天然塩　　　　　　５０ｇ
アロマオイル　　　２,３滴

あとはよく混ぜて浴槽に入れるだけ！
塩は食塩やアジシオなどは×
岩塩などの天然塩を使って下さい。

※湯船から出たら必ずシャワーで洗い流して下さい。

塩には血流を良くし発刊作用があるので、ダイエットしたい方や冷え性の方、肩コリ・腰痛にお悩みの方にオススメです。
ミネラルも豊富に含まれているので、身体の老廃物を排出しやすくしデトックスにも。
角質層が柔らかくなり、古い角質が落ちやすくなるのでツルツルのお肌になります。

今回はラベンダーとオレンジのアロマにしました♪
リラックス効果と代謝アップ効果があります。

その日の気分や体調によってアロマを選ぶのも楽しいですね！
簡単に作れるので是非試してみて下さい☆

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乾燥して喉が痛い･･･

lemieux — Mon, 09 Dec 2013 17:53:50 +0000

朝起きたら喉が痛い…
この時期は空気が乾燥しているので、こういうことありますよね。
早速ティートリーの精油を水に何滴か垂らしてうがいをしました！

○ティートリーの効果○
ティートリーはスパイシーな香りで、細菌・ウイルスを抑制し免疫力を強化する働きがあります。
ディフューズすると空気中に漂い、空気感染の予防になります。
殺菌効果があるので、家具の拭き掃除やお風呂などのカビの発生しやすい場所のお掃除にもお使いいただけます。
モヤモヤした気持ちの時には心を元気にしてくれる力があり、リフレッシュしたい時にも効果的です。
生理や更年期のイライラなどの症状にもオススメです。
傷の化膿を抑えたりニキビや吹き出物にも良いので、トラブル肌の強い見方です。

○相性の良い精油○
オレンジスイート・レモン・グレープフルーツ・ラベンダー・ローズマリー・サイプレス・ユーカリなど

風邪やインフルエンザの予防に、年末の大掃除に・・・
ティートリーは大活躍です！
ご家庭でも使いやすいので１本あると便利ですよ！！

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生理中の肌荒れ対策！

lemieux — Mon, 28 Oct 2013 02:00:02 +0000

女性に毎月やってくる生理。
生理中や生理前になると、ニキビが出来たりお化粧ノリが悪くなったりした経験はありませんか！？
お肌が不安定な時なので、スキンケアや食生活など気をつけたいですね！

女性は約２８日の周期で排卵、生理があります。
卵胞期（生理後8～10日間くらい）
エストロゲン（女性ホルモンの1つで排卵の準備をするホルモン）がたくさん分泌され、子宮内膜が増殖します。
子宮壁を厚くし、受精卵が着床できる状態をつくるこの時期は、心身ともに快適で肌荒れなどのトラブルも少なく安定している時です。

排卵期（生理後14～15日目くらい）
卵巣内で成熟卵胞となった卵が卵胞壁を破って卵子が飛び出します。
これが排卵です。
排卵前は肌荒れを起こすことはあまりありませんが、排卵後は皮脂の分泌が盛んになって脂っぽくなっていきます。
ニキビができ始めたり、肌荒れを起こしやすくなるので、洗顔を小まめに行いましょう。
殺菌作用のある化粧品の使用もおすすめです。

黄体期（生理前10～12日間くらい）
プロゲステロン（妊娠のための準備をするホルモン。子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に保ったり乳腺を発達させる作用がある。）の分泌が増えて子宮内膜をやわらかくし、受精卵の着床を待っています。
この時期は肌荒れやニキビ、頭痛、むくみ、精神的にイライラするなどの症状が出る方もいます。
日焼けをしやすくシミができやすい時期でもあるので、日焼け止めなど小まめに塗るようにしましょう。

生理期（約5～7日間）
妊娠が成立しないと、厚くやわらかくなった赤ちゃんのためのベッドである子宮内膜は剥がれ落ちます。
この時に体の外へ排出されるのが生理の出血となります。
この時期は、エストロゲンもプロゲステロンも分泌量が少ない時期で、プロゲステロンが減って血行不良になり、体や手足が冷えやすくなります。
温かい飲み物や身体を温める作用のある食べ物（しょうが、とうがらしなど）を摂るようにしましょう。
また、肌荒れも起こりやすく、乾燥肌になりやすいので保湿効果のある化粧品を使用したり、保湿パックをいつもよりマメにするなどしましょう。

精油には血行促進・冷え解消・生理痛の緩和などに効果があるものもありますので、お気軽にご相談ください！

☆オススメのコースはこちら☆

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セルライトやたるみの原因…

lemieux — Sun, 23 Jun 2013 16:13:09 +0000

『夕方になると靴がきつくなる』
『朝起きると目が腫れている』
『靴下の跡が残る』
『ダイエットしても下半身が痩せない』

こんなお悩みはありませんか？
これらの多くははむくみが原因だと言われています。

では、なぜむくむのでしょう？

まず初めに、むくみに密接に関係しているリンパについて説明致します。
リンパとは、全身に網目のように張り巡らされているもので、免疫機能に関わるほか、細胞から排出された老廃物を運ぶ『排水溝』のような役割を果たしています。
リンパには、体内を巡って水分や老廃物を運搬する「リンパ管」と、リンパ液を集めて浄化するフィルターのような働きをしている「リンパ節」があります。

むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に漏れ出し、体の水分が増えて皮膚の下にたまった状態の事を言います。
リンパの流れが悪く、余分な水分や老廃物が細胞内に溜まってしまいます。
特に女性は生理によるホルモン分泌の変動で自律神経が安定しづらく、男性と比べ皮下脂肪が多いため、血液の流れが悪くむくみやすくなってしまうのです。

むくみは放っておくとセルライトやお顔のたるみの原因にもなってしまいます。

では、むくみを解消するにはどうすればいいのでしょう？
むくみはリンパ液の流れが悪い事が原因なので、そこを流してあげれば良いのです‼
ルミューでは膝の裏、足の付け根、脇の下などにあるリンパ節をほぐし、リンパの詰まりを流すような施術を行っております。
更に、サイプレスやゼラニウムやグレープフルーツなどのアロマオイルを使いよりむくみに効果的に働きかけます。

市販の着圧ソックス（メディキュット、スリムウォークなど）も一時的にむくみは良くなりますが、根本的な詰まりを解消しないとまたすぐにむくんできてしまいます。

お身体のむくみが気になる方はアロマボディトリートメントを！
お顔のむくみが気になる方はリラックスフェイシャルトリートメントを！

是非お試し下さい☆
見た目にも変化が出て、身体も流れが良くなり楽になっていただけると思います。

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