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お顔のくすみやむくみが気になる方にオススメ！

lemieux — Tue, 04 Feb 2014 23:45:40 +0000

冬はどうしても血液の循環が悪くなり、お顔のくすみやむくみが気になるという方も多いのではないでしょうか？
そんな方にはヘッドリフレクソロジーがオススメです!!

頭皮をマッサージしツボを刺激することで、血行が良くなりくすみ改善に☆
むくみもとれて小顔効果も得られます！
不眠の方や眼精疲労の方にもオススメです♪

ヘッドリフレはオプションメニューですが、アロマボディトリートメントの中でヘッドリフレを入れることも出来ますので、お気軽にご相談下さい！

ヘッドリフレの詳細はこちら☆

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デトックスしていますか？

lemieux — Fri, 01 Nov 2013 00:00:41 +0000

デトックスしていますか？
デトックスとは解毒という意味で、体内から毒素や老廃物を排出することをいいます。
日々の生活の中で、排気ガスや食品添加物などは、どうしても私たちの身体の中に入ってきてしまいます。
身体の中に毒素を溜め込んでしまうと、倦怠感・脱力感・めまい・アレルギー症状などが出てしまう場合もあります。

私たちの身体は、約９５％が尿や便から毒素や老廃物を排出しています。
デトックスには排出をスムーズにすることが大切です。
女性は特に便秘でお悩みの方も多いですよね。
便が体内に留まっていると腸に悪玉菌が繁殖し、毒素を体中に撒き散らします。
すると余分な脂肪が溜まったり、肌荒れや肩こりなどにも繋がってしまいます。放っておくと、ガンやポリープなどの病気を引き起こしかねません。

食べ物でデトックス！
食物繊維
食物繊維には水溶性と不溶性があり、これらをバランスよく摂取することが大切です。
野菜などに含まれるのは不溶性食物繊維で、胃などで消化されにくく、腸まで繊維が行き届き腸を刺激する役割があります。
水溶性食物繊維は海草などに含まれ、便を柔らかくし、腸の善玉菌を増加させ腸内環境を整える役割があります。
不溶性食物繊維（きのこ類・さつまいも・かぼちゃ・ココアなど）
水溶性食物繊維（わかめ・こんぶ・こんきゃく・いちごなど）
両方をバランスよく含むもの（ライ麦パン・ゴボウ・納豆・オクラなど）

乳酸菌
乳酸菌にも動物性と植物性があり、一般的にイメージするヨーグルトやチーズは動物性乳酸菌です。
動物性乳酸菌のほとんどは胃酸で死んでしまいますが、腸内で善玉菌のエサになる為、腸内環境を整えるのには効果的です。
一方、植物性乳酸菌は味噌や漬物に含まれ、胃酸でもほとんど死んでしまうことがなく、生きたまま腸まで届き善玉菌として活躍します。
最近では「生きて腸まで届く」と書かれたヨーグルトなどもありますので、そちらの方がオススメです。

代謝アップでデトックス！
入浴
じっくり身体を温め汗をかくことで、有害なミネラルを排出してくれます。
時間がなくてどうしてもゆっくり入れない、という方は足湯だけでもやってみて下さい。
足の裏にはたくさんのツボや汗腺が集まっているので効果的にデトックスすることができます。
入浴剤やアロマオイルを入れると、より効果が高まります。

リンパマッサージ
鎖骨、脇の下、足の付け根などにあるリンパ節を刺激し、リンパの流れを良くすることで、代謝が上がり不要物を排出しやすくしてれます。
ただし、リンパの流れに逆らったり刺激が強過ぎたりすると逆効果です。
炎症を起こしたり、むくみや血行不良の原因になってしまうこともあるので気をつけましょう。

まずは毒素を身体の中に入れないことが大切です。
入ってしまった毒素はきちんと排出し、毒素に負けない身体を作りましょう！

オススメのリンパマッサージはこちら

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フットリフレクソロジーはホルモンバランスを整える効果も！！

lemieux — Thu, 31 Oct 2013 00:50:58 +0000

今回はルミューのメニューのひとつであるフットリフレクソロジーの効果についてお話したいと思います。

立ち仕事や歩き回った後など足が疲れている時はもちろんですが、フットリフレクソロジーの効果はそれだけではありません！！

・身体の不調の改善
足は『第二の心臓』ともいわれる重要な場所で、足裏にはたくさんの反射区があります。
反射区とはツボのような点ではなく、身体の各部位を反映されている範囲のことをいいます。
反射区を通し間接的に身体の各部位を刺激することで、身体のさまざまな不調の改善に役立ちます。

・冷えやむくみ解消
足は心臓から押し流された血液を再び心臓に送る、ポンプの役割をしています。
その働きをスムーズにすることで、血流が良くなり代謝が上がり身体を温める効果があります。
また、リンパの流れが良くなりむくみ解消にも繋がります。

・ホルモンバランスを調整
ストレスを緩和する効果がありホルモンバランスを正常に保ってくれます。
ホルモンバランスの崩れは月経不順、PMS(月経前症候群)、自律神経失調症などを引き起こす原因になります。

・リラックス効果
リフレクソロジーを受けると脳のリラックス状態を表すアルファ波が高まることが分かっています。
ストレス解消や免疫力の向上に効果があります。

さらにお客様のお悩みに合ったアロマオイルで効果アップ!

フットリフレクソロジーは30分のコースからあるので、あまりお時間がない時でも受けていただけます。
ちょっと心が元気がない時、何となく身体の調子が悪い時などリフレクソロジーを受けてみませんか

○フットリフレクソロジーのメニューはこちら○

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カロリーゼロに注意！

lemieux — Mon, 07 Oct 2013 05:51:23 +0000

ダイエット中につい手にしてしまうカロリーゼロの商品！
しかし、カロリーゼロの商品に含まれている甘味料が太る原因になってしまう事もあります。

カロリーゼロとは？
飲料100ml（食品100g）あたり5kcal未満のものでノンカロリーも同じです。

カロリーゼロなのに甘いのはなぜ？
カロリーゼロの商品には人口甘味料が含まれており、砂糖や蜂蜜などの天然甘味料に比べ何百倍もの甘さを感じるので、カロリーゼロになるというわけです。

☆人工甘味料が太る理由☆
人口甘味料を摂取するとインスリンとレプチンが分泌されます。
インスリンは血糖値を調整するホルモンで、分泌量が増加すると身体がインスリンに反応しづらくなり糖分がエネルギーとして利用されなくなり、脂肪が蓄積してしまいます。
レプチンは満腹中枢に満腹を知らせるホルモンで、増加すると脳が満腹感を検地しなくなり麻痺して食べ過ぎてしまいます。

ダイエット清涼飲料を1日に2缶以上飲んでいる人は、ほとんど飲まない人より胴回りのサイズが増加の割合が６倍!!
との研究結果も…

人口甘味料を全く摂取しない方が良いというわけではありませんが、多量に摂取するのは気をつけた方が良いですね…

とはいえ、ダイエットには代謝をあげる事も重要なのでお食事を気を付ける以外に運動や体を温める、全身のリンパを流す事も重要です♪

ダイエット目的の方に一番オススメのコースは足ツボを刺激してから身体のリンパを流すこちらのコースです！

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夏の冷えはコワイ…

lemieux — Thu, 08 Aug 2013 08:05:34 +0000

冷房が効きすぎて寒い、手足が冷えるなど、夏こそ冷え性で悩む方も多いと思います…
女性は男性に比べ筋肉量が少なく代謝が悪い事や、月経前後のホルモンバランスの不調などから冷え症になりやすいのです。

夏は冷たいものを摂り過ぎたり、食欲がないからと簡単な食事で済ませがちですが、栄養バランスが乱れ、胃腸の機能も低下して、冷えへの抵抗力が落ちていきます。
また、頭痛・肩こり・腰痛・下痢・腹痛など、冷房病といわれる症状へ進み、一年中体が冷えて体調が悪いという慢性的な冷え性になってしまう事もあります。

☆冷え対策☆
・冷房で身体を冷やし過ぎない
30度以上になる外と冷房で冷え切った部屋との往復で、身体のリズムが狂ってしまいます。
暑いからと言って冷房で冷やし過ぎない事が大切です。
外気温と冷房の設定温度の差は5度が理想ですが、熱中症の危険がありますので無理な我慢はしないで下さいね！

・ぬる目のお湯にゆっくり浸かる
シャワーだけで済まさず湯船に浸かる事が大切です。
緊張をゆるめ、安眠効果もあります。
入浴後は足にボディクリームを塗りながら少しマッサージをしたり、ツボを押したりしてみましょう☆

・温かい物を摂る様心がける
温かい食べ物、飲み物を摂る事もそうですが、体を芯から温める食材(唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎ類)も良いです。

・運動やストレッチ、マッサージ
この時期は涼しい時間帯に運動をし、スポーツドリンクなどで水分をこまめに摂る事も忘れずに。
リンパの流れが滞ると冷えはひどくなり、体もだるくなりやすいです。定期的にマッサージを受けているとだんだんとリンパが滞りにくくなり、冷え性の改善やダイエット効果、体が凝りにくくなるなどと徐々に実感できると思います。

ストレスをためすぎるのもリンパの流れを悪くする原因となるので、冷え症や肩こり・倦怠感・頭痛などにもつながっていくので気を付けましょう！

冷え性の方にオススメのコースはこちら♪

夏の冷え対策をして健康な身体をつくりましょう！

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眼精疲労と頭痛

lemieux — Wed, 12 Jun 2013 05:57:26 +0000

こんな症状が気になる方いませんか？

・デスクワークが多く眼精疲労が辛い
・首や肩のコリから頭痛が頻繁におこる
・お顔のたるみが気になる方
・なんとなく頭が重い、ぼーっとする方
・夜なかなか寝付けない
・ストレスが溜まっている

この症状にあてはまった方は必ずと言っていいほど頭がガチガチでおでこやお顔も凝っている方ばかりだと思います。
特に梅雨の時期や天気の悪い日に頭痛が起こるという方は多いです！
首・肩や腰のケアは定期的にしていても、頭の痛みを放置していませんか？

ヘッドリフレは頭にたくさんあるツボを刺激する事で、頭痛の緩和、お顔のリフトアップ、抜け毛防止などに効果があります。

自律神経やホルモンのバランスを整えリラックスできるので、ヘッドリフレ中は寝てしまう方がほとんどです。
お顔のたるみが気になる方は、小顔フェイシャルと組み合わせていただくとより効果的です。

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ビューティーワールド2013☆

lemieux — Sun, 19 May 2013 10:03:14 +0000

先日、ビッグサイトで行われたビューティーワールドジャパンに行ってきました！
毎年楽しみにしているイベントです♪

特に楽しみだったのは、田中玲子先生の美点マッサージのセミナーです！
美点とはツボとは違う点で独自に小顔や痩せる場所を押す手技なのですが
実は私も押してたり刺激している点だったり、
そこを押すとそんなに変わるんだぁと思える美点もあり大変勉強になりました♪
帰って早速試してみたくなり練習しちゃいました！

他にも気になっていた商材を試したり購入してきたりと楽しめました☆
オーガニック成分でできたフルーツのボディバターや炭酸パック・アサイーオイルなど早速使っています！

購入してきた中で個人的にとても興味があったのがプラセンタゼリーです！

もともとプラセンタの化粧水やドリンクなどは好きなのですが、
ゼリー１袋の中に注射８本分のプラセンタが入っていると言われ、味も美味しかったので買ってみたら…
次の日お肌のハリも違い白くなっている感じがしました♡
ほんとプラセンタは即効性があります！

プラセンタについてあまり知らない方もいると思うので…
プラセンタとは胎盤から有効成分を抽出したもので元々は肝臓病や婦人病の治療で使われていました。
特に肌の再生力の改善、血行促進、ホルモンバランスを整える効果があり、
シミ・たるみ・美白・ハリ・くすみ・アンチエイジング・疲労改善・代謝UP・自律神経の調整など幅広い効果があります。

もし欲しい方がいましたら、ルミューでお取り寄せなど承りますのでお気軽にご連絡ください！

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